【38歳 産後ダイエット】2ヵ月で－8.6kg達成
38歳で妊娠出産、激太り。。産後、ダイエットスタート
ＢSPダイエットプログラムを始めて2ヵ月
まずは結果から
1か月目の結果
体重 48.45㎏→ 43.25㎏ で－5.2㎏
ウェスト 74.0㎝ → 63.8㎝ で－10.2ｃｍ
体脂肪 24.1％ → 17.1％ で －７％
内蔵脂肪 3.0 → 1.0
体内年齢 ３３歳 → ２３歳
産後なかなか落ちなかった体重が－5.2㎏
1ヶ月でここまで達成しました！！
2か月目の結果
体重 48.45㎏→ 39.85㎏ で－8.6㎏
ウェスト 74.0㎝ → 60.6㎝ で－13.4㎝
と順調に落とすことに成功しました。
ダイエットの決意
妊娠とともに徐々に体重が増加。
お腹の子供の為！母乳でしっかり栄養を上げる為！と思っていたらどんどん太ってしまいました。。。
出産後に戻るかと思っていましたが、産後もなかなか戻らず…
いよいよ、このままではいけない。。。とダイエットを決意。
ＢSPダイエットプログラムを始める事にしました。
毎日仕事、家事、育児と、、、自分に時間をかけるということがなかなか難しく、自分のことは後回しになってしまっていました。
昔だったら少し気を付ければ体重を戻すことができたけど、代謝が落ちてきているせいか、なかなか落ちなくなってきてました。
「BSPダイエットプログラム」スタート
ダイエットスタート時
出産後、体重48.45㎏ありました。
ここからダイエットプログラムのスタートです。
このプログラムの基本的な考え方として、「しっかり栄養を摂り痩せやすい身体を作る！」ダイエット法です。
ダイエット中は必ず朝、昼、夕飯を食べる様にします。
無理なダイエットは続かないのと、逆に代謝を下げてしまうので痩せにくくなってしまいます。
朝と夕飯の前にBSPプログラムのサプリを3種類。（代謝を上げ燃やしていきます）
食事はバランスを考え燃やす身体を意識して取ります。（ＢＳＰダイエットプログラムではこの食事のサポートもしていきます。）
1週間目 4日目から体重が落ちはじめました。
子供も小さいので運動する時間はありません。ですので運動はナシでのダイエットです。
忙しい方や、運動が苦手な方でもチェレンジしやすいダイエットプログラムです。
プログラムをスタートして、この1週間目がポイントになるところですね。
1週間目から落ちやすい人もいますが、2週間目から落ち始める方もいます。
この落ち始めるのには個人差がありますが、私の場合は、最初停滞していましたが、4日目あたりからおちはじめました。
BSPダイエットプログラムは、自分の体重の変化を見極めながらプログラムを進めていきます。
お客様がチャレンジするときは目標を叶えられるようにLINEやご来店の時にサポートさせていただきますので安心してくださいね。
２週間目 身体も慣れてきて甘いものが食べたい！という気持ちがなくなってきました
見て目の変化はまだ出ていないのですが、2㎏近く落ちているので、少し体が軽く感じます。
体重が順調に落ちてモチベーションも上がっているのもありますが、体はしっかり栄養を摂れているので、今まで見たいに無性に「甘いものが食べたい！」と思わなくなってきました。
今まで頑張って頑張って何とか１～２㎏落として。。また戻って。。と繰り返していたのですが
意外とスムーズに2週間で2㎏近く落とせて、燃えやすい身体作りの重要性を再確認。
３週間目 マイナス3㎏達成 1週間に1kg減のペースです
1週間に１kgペースで落ちています。
最初に「1か月に5㎏落としたい！」とちょっと高めの目標を立てました。
このペースでいけば何とか達成も見えて来ました。
早く沢山体重を落とせたら正解か？というとそんなことはありません。
身体に負荷がかかるようなダイエットはリバウンドの原因になりますし、体重が落ちなくなってきます。
普通に1か月に5kgのダイエットをしようとすると体に負荷がかかってしまう場合がありますが
BSPダイエットプログラムはプロの栄養士も監修に加わり、長年エステサロンにて沢山の方によって実証されている裏付けがあるので、安心して行うことができます。
BSPダイエットプログラムの目的はキレイに美しく痩せてリバウンドしにくい身体作りです。
4週間目 かなり見た目にもスッキリしてきました。
ラストスパートです。ダイエットハイ？体重をチェックすることが楽しくなって来ました。
無理をしてダイエットをしている感じは全くなく、順調に落とせるようになってきてます。
糖質制限ではなく食事法も難しくないので個人差はあると思いますが、比較的自分は楽に体重を落とすことができました。
ラスト3日
1か月後、5.2kgのダイエットに成功しました。
産後ダイエットチェレンジ 1か月で-5.2kg達成
正確には31日でしたが目標の5キロのダイエットに成功です。
1か月目の結果
体重 48.45㎏→ 43.25㎏ で－5.2㎏
ウェスト 74.0㎝ → 63.8㎝ で－10.2ｃｍ
体脂肪 24.1％ → 17.1％ で －７％
内蔵脂肪 3.0 → 1.0
体内年齢 ３３歳 → ２３歳
このあとさらに1か月プログラムを続けました。
やることはかわりません。
3食を食べて、運動はナシ。
2か月後、8.6kgのダイエットに成功しました。
ここまで痩せるとポッコリしていたお腹もかなりスッキリです。
おへそ周りもこんなっ感じでクビレができました。
妊娠前よりもスッキリして、20代の頃の体型に♪
運動はナシのダイエットチャレンジでしたが、体重を落とすことができました。
2か月目の結果
体重 48.45㎏→ 39.85㎏ で－8.6㎏
ウェスト 74.0㎝ → 60.6㎝ で－13.4㎝
と順調に落とすことに成功しました。
私の場合は最初は少し落ちるスピードがおそかったですが、体質がかわったのか、そこからはスムーズに体重が落ちていきました。
年々体重が落ちにくくなっていましたが、BSPダイエットプログラムで代謝が上がったせいか体重を落とすことができました。
体重のコントロールと管理がしやすく、改めて理にかなったダイエット法だ再確認できました。
1歳にならない子供がいますが、自分にかける時間は取りづらいタイミングでしたがダイエットすることができました。
BSPダイエットプログラムは30代以上の大人の女性にこそやって欲しいプログラムです！
カウンセリングは無料ですので、お気軽にご相談くださいね♪
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